Training Art-bloc

Ouvert à tous les grimpeurs du 06 

7 séances planifiées

Un peu de théorie...et surtout de la mise en pratique!

Cours Training Art-bloc

La saison des cours adultes a commencée !
2 catégories, débutants loisir et perfectionnement training, tous les lundis et vendredis.
Un programme training est planifié sur les premiers mois, et les premières séances
sont logiquement orientées sur de la préparation physique générale et du circuit training,
un délicieux mélange d'escalade et de musculation légère.

Cours Adultes ART-BLOC

Un vent nouveau d'entrainement souffle à Art-bloc, et du coup nous avons profité
de nos nouveaux outils d'entrainement pour proposer des séances originales et ludiques
aux adhérents des cours adultes  le lundi et vendredi soirs.

Cycle training à ART-BLOC...LES PHOTOS

Un petit compte-rendu du 1er cycle du programme entrainement
qui s'étale sur 5 mois à la salle Art-bloc.
La partie S1 vient de se terminer, plus clairement c'est 7 semaines
de préparation physique générale avec des séances organisées tous
les mardis de 19h30 à 21h30/22h , dupliquées pour les plus motivés
2 à 3 fois par semaines.
Le but ? pour ce cycle, c'est développer la condition physique générale,
avec de l'escalade bien sur, mais aussi de nombreux exercices de musculation
à l'intensité progressive, cela a été l'occasion de mettre en place de nombreux
ateliers avec des outils nouveaux pour la plupart.
Aucun groupe musculaire n'a été épargné, et les tours du stade "Allianz", 
en particulier lors de la séance "Old school"animée par Jean, ont laissés 
des traces plus que douloureuses à nos quadriceps de poulet .
Maintenant, on peut dire que nos petits corps sont assez renforcés pour aborder
l'étape numéro 2 : La préparation physique orientée.

Depuis le début du programme, entre 15 et 20 grimpeurs se sont retrouvés
chaque mardis, et je dois dire que sur le plan de l'entrainement cela faisait longtemps
que je n'avais pas ressenti une telle dynamique à la salle, et ce depuis des années.
L'ambiance est excellente, et on peut dire que quel que soit le niveau (de 6b à 8b)
tout le monde en chie avec le sourire.

Le prochain cycle reprend après les vacances scolaires avec 1 mot d'ordre :
Du volume.   du volume.   du volume. ( 3 répétitions)

Nous nous excusons à l'avance auprès des paisibles pratiquants du mardi, la horde
déchainée, bruyante, dégoulinante, brutale et parfois vulgaire du groupe training
fera son maximum pour exécuter "le corps de la séance" le plus tard possible
avec courtoisie et bienséance.
Il va de soi également que toutes âmes volontaires, membres du club ou venant 
de contrées plus éloignées, sont les bienvenues pour attaquer le deuxième round, 

A partir du mardi 6 janvier !

X-training les photos !!

Ce soir, deuxième édition du contest X-Training à Villeneuve-Loubet.
Avec vingt blocs bien accessibles pour la plupart des grimpeurs, y compris les débutants.
Quelques passages originaux également, avec l'utilisation de ballon, trampoline et cerceaux.
Les vingt cinq participants se sont bien amusés et les meilleurs filles et garçons ont vu
leurs efforts récompensés par des lots.
Un grand merci à X-Training et son équipe pour l’accueil , et aux grimpeurs pour leur visite
et leur bonne humeur .

Contest escalade X-training 25 janvier

CONTEST ESCALADE

VENDREDI 25 JANVIER

Au centre X-training de Villeneuve-Loubet

A partir de 18h30 jusqu'à 22h.

Un contest convivial avec 20 blocs crées par l'équipe
 d'ouvreurs d' Art-Bloc.

Grimpeurs débutants et confirmés

Venez nombreux !!

Accés : http://www.x-training.fr/fr/xtraining-villeneuve-loubet/nous-trouver-villeneuve-loubet.htm

Pour la première place fille et garcon :
Un carnet de 10 séances X-training à gagner!!

Entrée : 7 euros 

Les photos de l'année dernière 

http://axel-franco-vertical-concept.blogspot.fr/2012/05/blog-post_31.html

X-training d'autres photos

CONTEST X-TRAINING Les photos !!

Une bonne soirée à X-training avec 25 participants au contest amical organisé au centre de Villeneuve-Loubet.

Merci aux ouvreurs Alex,Fabien et Martial et à l'équipe d'accueil du centre.