Cycle training à ART-BLOC...LES PHOTOS

Un petit compte-rendu du 1er cycle du programme entrainement
qui s'étale sur 5 mois à la salle Art-bloc.
La partie S1 vient de se terminer, plus clairement c'est 7 semaines
de préparation physique générale avec des séances organisées tous
les mardis de 19h30 à 21h30/22h , dupliquées pour les plus motivés
2 à 3 fois par semaines.
Le but ? pour ce cycle, c'est développer la condition physique générale,
avec de l'escalade bien sur, mais aussi de nombreux exercices de musculation
à l'intensité progressive, cela a été l'occasion de mettre en place de nombreux
ateliers avec des outils nouveaux pour la plupart.
Aucun groupe musculaire n'a été épargné, et les tours du stade "Allianz", 
en particulier lors de la séance "Old school"animée par Jean, ont laissés 
des traces plus que douloureuses à nos quadriceps de poulet .
Maintenant, on peut dire que nos petits corps sont assez renforcés pour aborder
l'étape numéro 2 : La préparation physique orientée.

Depuis le début du programme, entre 15 et 20 grimpeurs se sont retrouvés
chaque mardis, et je dois dire que sur le plan de l'entrainement cela faisait longtemps
que je n'avais pas ressenti une telle dynamique à la salle, et ce depuis des années.
L'ambiance est excellente, et on peut dire que quel que soit le niveau (de 6b à 8b)
tout le monde en chie avec le sourire.

Le prochain cycle reprend après les vacances scolaires avec 1 mot d'ordre :
Du volume.   du volume.   du volume. ( 3 répétitions)

Nous nous excusons à l'avance auprès des paisibles pratiquants du mardi, la horde
déchainée, bruyante, dégoulinante, brutale et parfois vulgaire du groupe training
fera son maximum pour exécuter "le corps de la séance" le plus tard possible
avec courtoisie et bienséance.
Il va de soi également que toutes âmes volontaires, membres du club ou venant 
de contrées plus éloignées, sont les bienvenues pour attaquer le deuxième round, 

A partir du mardi 6 janvier !

Alex et ses piolets

Bourriner oui, mais surtout bourriner différemment avec des sollicitations inhabituelles

Le binôme inséparable, issue de la vieille garde d'Art-bloc

Tic et tac

La seule et très courageuse fille de l'équipe training : Sophie.
elle garantit le minimum tolérable de finesse au sein de l' équipe training

Jean, dit Capitaine Cardio, craint mais respecté, nous nous plions à son autorité naturelle.

  

Exercice de "La cible"

Nico, une prise de masse exceptionnelle en seulement 7 semaines

Pilou, dit le Sparte. Il a tout quitté pour rejoindre l'équipe training : 
Son pays, sa femme, ses amis, son travail...

L'équipe training est désormais sa seule famille.

Nico, la grâce dans l'effort

Didier apprend dans la pratique le mot : ISOMÉTRIQUE

Nico et son ami l'élastique

Alex et son ami powerball

No foot piochons

Test poutre, spécial dédicace à Tchin, Ex-champion départemental de poutre
en 1998.

La poutréfaction est imminente.

Yannick nu sous son petit gilet lesté...

Lolita sur son trapèze

Nico s'est endurci, il n'a plus son élastique.

Capitaine Training...

.....expose le plan d'action

Les jouets d'entrainement :

pour se pendre par les pieds

Le disque en fonte, qui va nous permettre d'atteindre notre Nirvana :
LA CHARGE MAXIMALE  CM100% = CONTENT

La baballe...pour jouer à la baballe.

Anton, qui n'a rien a voir avec l'entrainement et qui n'a absolument rien à faire 
dans cet article.

Et comme à chaque fois, les séances se terminent au bar..